Fra berømthedstræner og den berømte diætforfatter James Duigan kommer hans mest omfattende velbefindende titel endnu. Når han udvider sin mest solgte 'Clean & Lean' -filosofi langt ud over blot mad og motion, dækker denne bog James's fire grundlæggende 'søjler' af sundhed: ernæring, bevægelse, tankegang og søvn.
Ligesom de fire dæk på en bil, hvis et af disse områder overses, kan det have en knock-on-effekt på hele dit helbred og velvære. For hver 'søjle' begynder James med at hjælpe læserne med at forstå og engagere sig i den underliggende filosofi, da han fast mener, at enhver ændring, du vil se i din krop, først skal finde sted i dit sind. Derefter deler han 80 lækre opskrifter og en række enkle
Bevægelses- og tankegangsøvelser for at afgifte din diæt og opførsel og guide dig forsigtigt mod balance i hvert område
Product Specifications
- Sprog: Engelsk
- For aldre: 12 år og op
- Publikum: Voksen
- Format: Paperback
- Forfatter: James Duigan
- Serie: 1
- Sider: 1
- Length : 2 cm
- Width : 20 cm
- Height : 24 cm
